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第221章 跳健美操
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“怎么啦，你又触景生情，伤感起来啦？”
“好了啦，别想那么多，我带你去跑步！”
赵铭轩拉起李梦瑜的手，带她去跑步机，教她怎么调节跑步机的几个速度。
赵铭轩给李梦瑜调了一个最慢的速度，让她均速在跑步机上跑步。
经过几个月的运动，李梦瑜的身材保持得很好，肚子上的赘肉也没有了。
赵铭轩精通各种体育运动，简直可以当李梦瑜的健身教练了。
“对，就是这样，放松，摆动双手，调整步伐，保持呼吸，不要着急，加油！”
赵铭轩在旁边鼓励李梦瑜，李梦瑜呼出气，以前她只在地上跑步，没有在跑步机上面跑步，有钱人就是不一样，还用什么跑步机，对于穷人来说，简直是奢侈，跑步就出去马路上面跑就行了，要什么跑步机啊。
跑了半个小时，李梦瑜已经累得不行了，赵铭轩关闭了按钮，跑步机停了下来，李梦瑜从跑步机上下来。
“感觉怎么样？”
“很不错！”
“喝口水吧！”
赵铭轩递给李梦瑜一瓶矿泉水。
李梦瑜接过水来，喝了半瓶。
“哈哈，休息一下，待会儿带你去跳健美操！”
“我们赵家有专业的健美操教练，待会儿介绍给你认识。”
“好！”
休息了十五分钟，李梦瑜逐渐平复了下来，赵铭轩带着她来到后面的健美操房。
“哇，这里太漂亮了吧！”
“这么大！”
宽敞的健身房，四周都是镜子，还有扶手，能在镜子里看到自己的动作。
“哇，哇，哇......”
李梦瑜只会惊叫了，赵家真的很大，什么都有，让她大开眼界。
“少爷！”
这时走进一位帅哥，李梦瑜抬头一看，进来的那位帅哥目测身高约有1.82CM，体重70KG，高大帅气，金发碧眼。
“Hi，Jake！”赵铭轩向他打招呼。
“这位是李小姐，我的女朋友，这位是健身教练，Jake，他是美国人！”
“你好，李小姐，Nicetomeetyou！”
“Hello，Jake，Nicetomeetyou，too！”
李梦瑜熟练的用英语和健身教练Jake打招呼。
“好吧，我们开始吧！”赵铭轩说。
他走了过去，按动了录音机按钮，一曲欢快的音乐响起。
“OK，跟着我，跳起来！”
Jake在前面做出各种健美操动作，李梦瑜跟着跳了起来。
赵铭轩站在他们身后看着李梦瑜，刚开始的时候李梦瑜还跟不上健身教练Jake的动作，可是多跳几遍，掌握规律后，李梦瑜很快就学会了，跟上Jake的节奏，跳得很好。
音乐越来越欢快，声音也很响，人有一种本能，听到节奏比较快的音乐，会情不自禁的想要摇摆身体。
Jake一边做着示范，一边讲解如何调整呼吸，一套健美操跳下来已经跳了一个小时，李梦瑜全身都湿透了，汗水不停滴落下来。
赵铭轩换了一首节奏缓慢的音乐，Jake教练又教李梦瑜跳了一段放松肌肉的健美操，趴在地上抬腿练习，拉伸身体，虽然感觉有一点儿酸痛，但是让身体的每一个部分都得到足够的运动和伸展。
“怎么啦，你又触景生情，伤感起来啦？”
“好了啦，别想那么多，我带你去跑步！”
赵铭轩拉起李梦瑜的手，带她去跑步机，教她怎么调节跑步机的几个速度。
赵铭轩给李梦瑜调了一个最慢的速度，让她均速在跑步机上跑步。
经过几个月的运动，李梦瑜的身材保持得很好，肚子上的赘肉也没有了。
赵铭轩精通各种体育运动，简直可以当李梦瑜的健身教练了。
“对，就是这样，放松，摆动双手，调整步伐，保持呼吸，不要着急，加油！”
赵铭轩在旁边鼓励李梦瑜，李梦瑜呼出气，以前她只在地上跑步，没有在跑步机上面跑步，有钱人就是不一样，还用什么跑步机，对于穷人来说，简直是奢侈，跑步就出去马路上面跑就行了，要什么跑步机啊。
跑了半个小时，李梦瑜已经累得不行了，赵铭轩关闭了按钮，跑步机停了下来，李梦瑜从跑步机上下来。
“感觉怎么样？”
“很不错！”
“喝口水吧！”
赵铭轩递给李梦瑜一瓶矿泉水。
李梦瑜接过水来，喝了半瓶。
“哈哈，休息一下，待会儿带你去跳健美操！”
“我们赵家有专业的健美操教练，待会儿介绍给你认识。”
“好！”
休息了十五分钟，李梦瑜逐渐平复了下来，赵铭轩带着她来到后面的健美操房。
“哇，这里太漂亮了吧！”
“这么大！”
宽敞的健身房，四周都是镜子，还有扶手，能在镜子里看到自己的动作。
“哇，哇，哇......”
李梦瑜只会惊叫了，赵家真的很大，什么都有，让她大开眼界。
“少爷！”
这时走进一位帅哥，李梦瑜抬头一看，进来的那位帅哥目测身高约有1.82CM，体重70KG，高大帅气，金发碧眼。
“Hi，Jake！”赵铭轩向他打招呼。
“这位是李小姐，我的女朋友，这位是健身教练，Jake，他是美国人！”
“你好，李小姐，Nicetomeetyou！”
“Hello，Jake，Nicetomeetyou，too！”
李梦瑜熟练的用英语和健身教练Jake打招呼。
“好吧，我们开始吧！”赵铭轩说。
他走了过去，按动了录音机按钮，一曲欢快的音乐响起。
“OK，跟着我，跳起来！”
Jake在前面做出各种健美操动作，李梦瑜跟着跳了起来。
赵铭轩站在他们身后看着李梦瑜，刚开始的时候李梦瑜还跟不上健身教练Jake的动作，可是多跳几遍，掌握规律后，李梦瑜很快就学会了，跟上Jake的节奏，跳得很好。
音乐越来越欢快，声音也很响，人有一种本能，听到节奏比较快的音乐，会情不自禁的想要摇摆身体。
Jake一边做着示范，一边讲解如何调整呼吸，一套健美操跳下来已经跳了一个小时，李梦瑜全身都湿透了，汗水不停滴落下来。
赵铭轩换了一首节奏缓慢的音乐，Jake教练又教李梦瑜跳了一段放松肌肉的健美操，趴在地上抬腿练习，拉伸身体，虽然感觉有一点儿酸痛，但是让身体的每一个部分都得到足够的运动和伸展。